乳房自我检讨伎俩技能_39健康网_女性

  乳房自我检查分三个步骤:

  第一步:镜前检讨。首先,你站在镜前,袒露上身,双臂垂于两侧,察看本人乳房的形状。熟知自己正常乳房的外观很主要,样一旦有什么异样,就能够觉察出来。不外,一侧乳房比另一侧稍大,并非不畸形景象。

  接着,将双臂举过火顶,滚动身体,察看乳房的形态是否有变化。而后,双手叉腰向右向左缓缓旋回身体,察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤侵害。

  最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,同时转出发体,这样会使乳房的轮廓显得清楚。留神视察乳房的状态有无异常变更,如发现异常变化,须要与另一侧进行比拟,观察双侧乳房是否对称。如果错误称,则要进步警戒,及时就医。

  第二步:破位或坐位检查。 首先,将您的左手举起放在头后,再用右手检查左侧乳房。乳房检查的准确范畴:上到锁骨下,下至第六肋,外侧达腋火线,内侧近胸骨旁。

  检查的正确手段:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开端,用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作轮回推拿检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈。第三圈检查,要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤,使劲要平均,控制力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后,将您的右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房,检查方式同上。

  在您检查完全个乳房后,用示指、中指跟拇指微微地提起乳头并挤压一下,细心查看有无分泌物。假如发明有分泌物,则应去病院作进一步检查。

  第三步:卧位检查。身材平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,使全部乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。因为坐位或立位时乳房下垂,特殊是体型较胖的女性,轻易漏检位于乳房下半部的肿块,所以卧位检查同样是非常必要的。检查的规模和伎俩同坐位或立位检查雷同。

(实习编纂:郑燕君)